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Haare – Spiegel unserer Gewohnheiten

7. September 2015

Gesundes, schönes Haar hat nichts mit Hexerei zu tun. Weder teure Produkte noch Glück sind dafür notwendig. Haare werden von unserer Nahrung beeinflusst. Sind wir krank, leiden unter Stress oder verwenden wir die falschen Pflegeprodukte, werden unsere Haare zum Spiegel unserer falschen Gewohnheiten. Die entscheidende Rolle spielen die Haare.

Haare benötigen Kraft von innen, Proteine, diese verleihen dem Haar Struktur. Eisen und B-Vitamine, sind die Nahrung fürs Haar. Kohlehydrate, Fettsäuren, Zink sichern das Überleben des Haars. Einige Lebensmittel sind sogar besondere Lieferanten für Haarnährstoffe.

Wer gerne Fisch isst, hat schon einen Pluspunkt auf der Liste. „Nährstoffe für die Haare“, Wildlachs ist ein wertvoller Lieferant von Omega 3 Fettsäuren, aber nicht nur das, er liefert auch Eisen, Vitamin B12 und Vitamin D, welches das Haar festigt, während Omega 3 der Kopfhaut Feuchtigkeit spendet.

Quinoa ist ein Proteinlieferant, aus Quinoa werden Haarpflegeprodukte hergestellt, Quinoa versorgt mit Vitamin E, B6, B12, Biotin und Niacin. Vitamin E sorgt für Feuchtigkeit und schützt vor Schuppen. Ob als Pflegeprodukt oder in ein leckeres Gericht, Quinoa ist immer eine gute Entscheidung, der nussig-erdige Geschmack verleiht jeder Speise die besondere Note.

Haare bestehen aus Keratin, daher werden Proteine benötigt, um das Wachstum anzuregen. Diese finden Sie in Eiern, die auch Biotin-Lieferant sind. Die Vitamine wirken sich vorbeugend gegen Haarausfall aus und haben einen positiven Einfluss auf die Kopfhaut.

Wer gern Nüsse ist, hilft sich doppelt. Nüsse sind Gehirnnahrung, wirken sich aber auch positiv auf Haare aus. Pekannüsse und Walnüsse sind richtige Kopfnahrung. Die Mandel fördert nicht nur das Wachstum, sie hilft gegen Haarausfall und steigert die Durchblutung der Kopfhaut. Auch in Mandeln sind Omega 3 Fettsäuren, diese geben Volumen und gesunden Glanz.

Aber auch die Richtige Pflege muss beachtet werden. Hairoxol Shampoo gegen Haarausfall und für mehr Volumen.